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6/21の夏至の日の過ごし方について詳しく教えてください。

素敵な質問ですね✨2025年6月21日は「夏至（げし）」、1年で最も昼の時間が長い特別な日です。この日は太陽のエネルギーが最も高まる日とも言われ、古代から世界各地で「再生」「浄化」「新たな始まり」の象徴として重んじられてきました。☀️【夏至...

夏の夜の快眠ルーティン教えてください。

いいですね🌿「夏の夜の快眠ルーティン」を、寝る2時間前から寝る直前までのステップでご紹介します。暑くてもリラックスできて、スッと眠りやすくなる流れを意識しています。🌙 夏の夜の快眠ルーティン（例：23時就寝の場合）🕙 21:00〜（2時間前...